Calories Limande-sole

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

limande-sole : 80.6 calories

100 grammes de limande-sole apportent une valeur énergétique de 80.6 calories ou kilocalories ou 341 kilojoules.

Pour brûler 80.6 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de limande-sole

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	17 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	1.4 g
- dont cholestérol	43 mg
- dont acides gras saturés	0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.28 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.46 g
Eau	80 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0 mg	0%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.09 mg	8.18%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.08 mg	5.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	3.5 mg	21.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.3 mg	5%
Vitamine B6	0.3 mg	21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)	11 μg	5.5%
Vitamine B12	1 μg	40%

minéraux	limande-sole teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	17 mg	2.13%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.1	10%
Fer	0.5 mg	3.57%
Iode	94 μg	62.67%
Magnésium	17 mg	4.53%
Manganèse	0 mg	0%
Phosphore	200 mg	28.57%
Potassium	230 mg	11.5%
Sélenium	75.3 μg	136.91%
Sodium	95 mg	-
Zinc	0.45 mg	4.5%
Sel (chlorure de sodium)	0.24 mg	0.03%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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