Calories Limande

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

limande : 80.8 calories

100 grammes de limande apportent une valeur énergétique de 80.8 calories ou kilocalories ou 342 kilojoules.

Pour brûler 80.8 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de limande

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	18.3 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	0.85 g
- dont cholestérol	49.8 mg
- dont acides gras saturés	0.16 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.18 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.2 g
Eau	79.7 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	14.4 μg	1.8%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	1 mg	1.25%
Vitamine D (cholécalciférol)	< 0.5 μg	10%
Vitamine E (tocophérol)	0.4 mg	3.33%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.1 mg	9.09%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.084 mg	6%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	2.64 mg	16.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.54 mg	9%
Vitamine B6	0.23 mg	16.43%
Vitamine B9 (folates totaux)	5 μg	2.5%
Vitamine B12	1.5 μg	60%

minéraux	limande teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	27 mg	3.38%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.17	17%
Fer	0.3 mg	2.14%
Iode	30 μg	20%
Magnésium	24 mg	6.4%
Manganèse	0.04 mg	2%
Phosphore	176 mg	25.14%
Potassium	262 mg	13.1%
Sélenium	13.8 μg	25.09%
Sodium	111 mg	-
Zinc	0.46 mg	4.6%
Sel (chlorure de sodium)	0.28 mg	0.04%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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