Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Lingue bleue

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

lingue bleue  

lingue bleue : 79.6 calories

100 grammes de lingue bleue apportent une valeur énergétique de 79.6 calories ou kilocalories ou 338 kilojoules.

Pour brûler 79.6 calories, il faut:

  • marcher environ 20 minutes
  • courir environ 7 minutes
  • pédaler environ 15 minutes
  • faire du fitness environ 6 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

lingue bleue : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de lingue bleue

lingue bleue : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.9 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.44 g
- dont cholestérol51.9 mg
- dont acides gras saturés0.095 g
- dont acides gras monoinsaturés0.08 g
- dont acides gras polyinsaturés0.19 g
Eau79.6 g
Alcool0 g

lingue bleue : apport en vitamines

lingue bleue : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 3.7 μg0.46%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.17 mg1.42%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)< 0.04 mg2.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.03 mg12.69%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.11 mg1.83%
Vitamine B60.18 mg12.86%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120.64 μg25.6%

lingue bleue : apport en minéraux

lingue bleue : teneur en minéraux

minéraux

lingue bleue
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 3.96 mg0.5%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.110%
Fer0.26 mg1.86%
Iode9.82 μg6.55%
Magnésium26.8 mg7.15%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore151 mg21.57%
Potassium302 mg15.1%
Sélenium23.2 μg42.18%
Sodium92.8 mg-
Zinc0.4 mg4%
Sel (chlorure de sodium)0.23 mg0.03%

lingue bleue : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.095 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.0036 g
- dont AG palmitique0.073 g
- dont AG stearique0.018 g
Acides gras monoinsaturés0.08 g
- dont AG oleique0.037 g
Acides gras polyinsaturés0.19 g
- dont AG linoleique0.0038 g
- dont AG alpha-linolenique0.0013 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.031 g
- dont AG DHA0.12 g

lingue bleue : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.07 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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