Calories Maïs doux en épis cuit

Catégorie d'aliments : Légumes cuits

maïs doux en épis cuit : 80.2 calories

100 grammes de maïs doux en épis cuit apportent une valeur énergétique de 80.2 calories ou kilocalories ou 337 kilojoules.

Pour brûler 80.2 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maïs doux en épis cuit

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	3.36 g
Glucides	11.8 g
- dont sucres	4.65 g
- dont amidon	7.17 g
- dont fibres alimentaires	2.98 g
Lipides	1.5 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0.2 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.37 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.6 g
Eau	75.1 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	66 μg	-
Vitamine C	5.5 mg	6.88%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.09 mg	0.75%
Vitamine K1	0.4 μg	0.53%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.093 mg	8.45%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.057 mg	4.07%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	1.68 mg	10.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.79 mg	13.17%
Vitamine B6	0.14 mg	10%
Vitamine B9 (folates totaux)	23 μg	11.5%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	maïs doux en épis cuit teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	3 mg	0.38%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.049	4.9%
Fer	0.45 mg	3.21%
Iode	1 μg	0.67%
Magnésium	26 mg	6.93%
Manganèse	0.17 mg	8.5%
Phosphore	77 mg	11%
Potassium	218 mg	10.9%
Sélenium	traces μg	0%
Sodium	1 mg	-
Zinc	0.62 mg	6.2%
Sel (chlorure de sodium)	0.023 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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