Calories Maïs entier

Catégorie d'aliments : Riz et graines crus

maïs entier : 348 calories

100 grammes de maïs entier apportent une valeur énergétique de 348 calories ou kilocalories ou 1470 kilojoules.

Pour brûler 348 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maïs entier

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	8.1 g
Glucides	67.7 g
- dont sucres	1.6 g
- dont amidon	64.1 g
- dont fibres alimentaires	5.7 g
Lipides	3.7 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0 g
- dont acides gras monoinsaturés	0 g
- dont acides gras polyinsaturés	0 g
Eau	13.6 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	1.7 mg	14.17%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.4 mg	36.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.14 mg	10%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	2.1 mg	13.13%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.6 mg	10%
Vitamine B6	0.5 mg	35.71%
Vitamine B9 (folates totaux)	0 μg	0%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	maïs entier teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	40 mg	5%
Chlorure	50 mg	6.25%
Cuivre	0.2	20%
Fer	3.2 mg	22.86%
Iode	0 μg	0%
Magnésium	100 mg	26.67%
Manganèse	0.8 mg	40%
Phosphore	260 mg	37.14%
Potassium	320 mg	16%
Sélenium	10 μg	18.18%
Sodium	4 mg	-
Zinc	1.9 mg	19%
Sel (chlorure de sodium)	0.01 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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