Calories Mandarine

Catégorie d'aliments : Fruits crus

mandarine : 47 calories

100 grammes de mandarine apportent une valeur énergétique de 47 calories ou kilocalories ou 201 kilojoules.

Pour brûler 47 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mandarine

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	0.72 g
Glucides	9.7 g
- dont sucres	9.7 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	1.5 g
Lipides	0.31 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0.037 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.057 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.062 g
Eau	86.3 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	155 μg	-
Vitamine C	26.7 mg	33.38%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.38 mg	3.17%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.082 mg	7.45%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.036 mg	2.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.29 mg	1.81%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.21 mg	3.5%
Vitamine B6	0.074 mg	5.29%
Vitamine B9 (folates totaux)	18.5 μg	9.25%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	mandarine teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	32.8 mg	4.1%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.049	4.9%
Fer	0.16 mg	1.14%
Iode	0.35 μg	0.23%
Magnésium	10.5 mg	2.8%
Manganèse	0.047 mg	2.35%
Phosphore	19.6 mg	2.8%
Potassium	137 mg	6.85%
Sélenium	0.4 μg	0.73%
Sodium	4 mg	-
Zinc	0.083 mg	0.83%
Sel (chlorure de sodium)	0.01 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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