Calories Mangue

Catégorie d'aliments : Fruits crus

mangue : 63.7 calories

100 grammes de mangue apportent une valeur énergétique de 63.7 calories ou kilocalories ou 270 kilojoules.

Pour brûler 63.7 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mangue

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	0.62 g
Glucides	13.5 g
- dont sucres	11.3 g
- dont amidon	0.3 g
- dont fibres alimentaires	1.71 g
Lipides	0.31 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0.073 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.11 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.058 g
Eau	83.2 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	640 μg	-
Vitamine C	32.1 mg	40.13%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	1.01 mg	8.42%
Vitamine K1	4.2 μg	5.6%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.043 mg	3.91%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.048 mg	3.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.63 mg	3.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.18 mg	3%
Vitamine B6	0.13 mg	9.29%
Vitamine B9 (folates totaux)	57 μg	28.5%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	mangue teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	12.5 mg	1.56%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.11	11%
Fer	0.2 mg	1.43%
Iode	0.91 μg	0.61%
Magnésium	9.5 mg	2.53%
Manganèse	0.045 mg	2.25%
Phosphore	14.8 mg	2.11%
Potassium	137 mg	6.85%
Sélenium	0.6 μg	1.09%
Sodium	5 mg	-
Zinc	0.085 mg	0.85%
Sel (chlorure de sodium)	0.0045 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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