Calories Maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté
Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : 217 calories
100 grammes de maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 217 calories ou kilocalories ou 902 kilojoules.
Pour brûler 217 calories, il faut:
- marcher environ 55 minutes
- courir environ 20 minutes
- pédaler environ 40 minutes
- faire du fitness environ 17 minutes
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maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 20.8 g |
| Glucides | 1.09 g |
| - dont sucres | 0.8 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0.58 g |
| Lipides | 14.2 g |
| - dont cholestérol | 71.5 mg |
| - dont acides gras saturés | 3.72 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2.37 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 6.71 g |
| Eau | 61.7 g |
| Alcool | 0 g |
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : apport en vitamines
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 38 μg | 4.75% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 7.3 μg | 146% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.63 mg | 13.58% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.051 mg | 4.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.15 mg | 10.71% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 5.1 mg | 31.88% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.23 mg | 3.83% |
| Vitamine B6 | 0.25 mg | 17.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 8.2 μg | 328% |
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : apport en minéraux
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : teneur en minéraux
minéraux | maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 22.9 mg | 2.86% |
| Chlorure | 743 mg | 92.88% |
| Cuivre | < 0.1 | 10% |
| Fer | 1.3 mg | 9.29% |
| Iode | 20 μg | 13.33% |
| Magnésium | 26.7 mg | 7.12% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 127 mg | 18.14% |
| Potassium | 180 mg | 9% |
| Sélenium | < 5 μg | 9.09% |
| Sodium | 405 mg | - |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.01 mg | 0.13% |
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 3.72 g |
| - dont AG butyrique | < 0.013 g |
| - dont AG caprique | < 0.013 g |
| - dont AG caproique | < 0.013 g |
| - dont AG caprylique | < 0.013 g |
| - dont AG laurique | 0.013 g |
| - dont AG myristique | 0.71 g |
| - dont AG palmitique | 1.65 g |
| - dont AG stearique | 0.38 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2.37 g |
| - dont AG oleique | 1.89 g |
| Acides gras polyinsaturés | 6.71 g |
| - dont AG linoleique | 0.8 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0.23 g |
| - dont AG arachidonique | 0.063 g |
| - dont AG EPA | 2.87 g |
| - dont AG DHA | 1.63 g |
maquereau filet sauce moutarde en boîte égoutté : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.62 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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