Calories Maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté
Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : 228 calories
100 grammes de maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 228 calories ou kilocalories ou 946 kilojoules.
Pour brûler 228 calories, il faut:
- marcher environ 57 minutes
- courir environ 21 minutes
- pédaler environ 42 minutes
- faire du fitness environ 18 minutes
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maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 17.7 g |
| Glucides | 1.97 g |
| - dont sucres | 0.97 g |
| - dont amidon | 1 g |
| - dont fibres alimentaires | 1.02 g |
| Lipides | 16.3 g |
| - dont cholestérol | 75 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.92 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6.35 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4.51 g |
| Eau | 61.9 g |
| Alcool | 0 g |
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : apport en vitamines
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 48.4 μg | 6.05% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 2.38 μg | 47.6% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.9 mg | 7.5% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.06 mg | 5.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.16 mg | 11.43% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 4.55 mg | 28.44% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.6 mg | 10% |
| Vitamine B6 | 0.3 mg | 21.43% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 19 μg | 9.5% |
| Vitamine B12 | 7.5 μg | 300% |
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : apport en minéraux
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : teneur en minéraux
minéraux | maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 20 mg | 2.5% |
| Chlorure | 200 mg | 25% |
| Cuivre | < 0.1 | 10% |
| Fer | 1.1 mg | 7.86% |
| Iode | 63.8 μg | 42.53% |
| Magnésium | 25 mg | 6.67% |
| Manganèse | 0.06 mg | 3% |
| Phosphore | 135 mg | 19.29% |
| Potassium | 326 mg | 16.3% |
| Sélenium | 37.4 μg | 68% |
| Sodium | 257 mg | - |
| Zinc | 1 mg | 10% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.64 mg | 0.08% |
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.92 g |
| - dont AG butyrique | 0.0055 g |
| - dont AG caprique | 0.014 g |
| - dont AG caproique | < 0.01 g |
| - dont AG caprylique | 0.0055 g |
| - dont AG laurique | 0.0094 g |
| - dont AG myristique | 0.91 g |
| - dont AG palmitique | 1.66 g |
| - dont AG stearique | 0.32 g |
| Acides gras monoinsaturés | 6.35 g |
| - dont AG oleique | 1.91 g |
| Acides gras polyinsaturés | 4.51 g |
| - dont AG linoleique | 1.28 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0.22 g |
| - dont AG arachidonique | 0.045 g |
| - dont AG EPA | 0.81 g |
| - dont AG DHA | 1.63 g |
maquereau filet sauce tomate en boîte égoutté : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.12 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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