Calories Maquereau mariné

Catégorie d'aliments : Autres produits à base de poisson (entrées)

maquereau mariné : 185 calories

100 grammes de maquereau mariné apportent une valeur énergétique de 185 calories ou kilocalories ou 768 kilojoules.

Pour brûler 185 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de maquereau mariné

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	16.3 g
Glucides	0 g
- dont sucres	traces g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	13.3 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0 g
- dont acides gras monoinsaturés	0 g
- dont acides gras polyinsaturés	0 g
Eau	66.6 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	34.5 μg	4.31%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0 mg	0%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.037 mg	3.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.13 mg	9.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	3.18 mg	19.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.22 mg	3.67%
Vitamine B6	0.25 mg	17.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	12.4 μg	6.2%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	maquereau mariné teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	14.6 mg	1.83%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.09	9%
Fer	0.6 mg	4.29%
Iode	285 μg	190%
Magnésium	13.6 mg	3.63%
Manganèse	< 0.1 mg	5%
Phosphore	92.9 mg	13.27%
Potassium	90.8 mg	4.54%
Sélenium	16 μg	29.09%
Sodium	915 mg	-
Zinc	0.25 mg	2.5%
Sel (chlorure de sodium)	2.29 mg	0.29%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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