Calories Mayonnaise allégée

Catégorie d'aliments : Sauces salées

mayonnaise allégée : 309 calories

100 grammes de mayonnaise allégée apportent une valeur énergétique de 309 calories ou kilocalories ou 1280 kilojoules.

Pour brûler 309 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mayonnaise allégée

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	0.93 g
Glucides	8.98 g
- dont sucres	4.91 g
- dont amidon	2.8 g
- dont fibres alimentaires	0.23 g
Lipides	29.9 g
- dont cholestérol	38 mg
- dont acides gras saturés	3.52 g
- dont acides gras monoinsaturés	16.3 g
- dont acides gras polyinsaturés	8.75 g
Eau	59.1 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	62 μg	7.75%
Béta-carotène (provitamine A)	2.03 μg	-
Vitamine C	3.75 mg	4.69%
Vitamine D (cholécalciférol)	< 0.5 μg	10%
Vitamine E (tocophérol)	8 mg	66.67%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	< 0.04 mg	3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.032 mg	2.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.08 mg	0.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.21 mg	3.5%
Vitamine B6	< 0.04 mg	2.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	21.2 μg	10.6%
Vitamine B12	0.14 μg	5.6%

minéraux	mayonnaise allégée teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	47.4 mg	5.93%
Chlorure	1520 mg	190%
Cuivre	< 0.1	10%
Fer	0.4 mg	2.86%
Iode	5.4 μg	3.6%
Magnésium	17.7 mg	4.72%
Manganèse	< 0.1 mg	5%
Phosphore	26.3 mg	3.76%
Potassium	70 mg	3.5%
Sélenium	< 5 μg	9.09%
Sodium	936 mg	-
Zinc	0.12 mg	1.2%
Sel (chlorure de sodium)	2.37 mg	0.3%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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