Calories Mélange apéritif de graines non salées et raisins secs
Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses
mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : 543 calories
100 grammes de mélange apéritif de graines non salées et raisins secs apportent une valeur énergétique de 543 calories ou kilocalories ou 2260 kilojoules.
Pour brûler 543 calories, il faut:
- marcher environ 137 minutes
- courir environ 51 minutes
- pédaler environ 100 minutes
- faire du fitness environ 44 minutes
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mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mélange apéritif de graines non salées et raisins secs
mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 13.8 g |
| Glucides | 30.4 g |
| - dont sucres | 26.1 g |
| - dont amidon | 4.25 g |
| - dont fibres alimentaires | 7.5 g |
| Lipides | 37.9 g |
| - dont cholestérol | 12 mg |
| - dont acides gras saturés | 4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 21.2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 11.1 g |
| Eau | 7.94 g |
| Alcool | 0 g |
mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : apport en vitamines
mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | traces mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 7.28 mg | 60.67% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.17 mg | 15.45% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.2 mg | 14.29% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 6.2 mg | 38.75% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.31 mg | 5.17% |
| Vitamine B6 | 0.39 mg | 27.86% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 70.4 μg | 35.2% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : apport en minéraux
mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : teneur en minéraux
minéraux | mélange apéritif de graines non salées et raisins secs
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 95.8 mg | 11.98% |
| Chlorure | 121 mg | 15.13% |
| Cuivre | < 0.1 | 10% |
| Fer | 2.9 mg | 20.71% |
| Iode | < 5 μg | 3.33% |
| Magnésium | 143 mg | 38.13% |
| Manganèse | 0.16 mg | 8% |
| Phosphore | 302 mg | 43.14% |
| Potassium | 624 mg | 31.2% |
| Sélenium | 11.1 μg | 20.18% |
| Sodium | 263 mg | - |
| Zinc | 2 mg | 20% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.66 mg | 0.08% |
mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 4 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.028 g |
| - dont AG palmitique | 1.99 g |
| - dont AG stearique | 0.84 g |
| Acides gras monoinsaturés | 21.2 g |
| - dont AG oleique | 19.6 g |
| Acides gras polyinsaturés | 11.1 g |
| - dont AG linoleique | 4.57 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0.028 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0 g |
| - dont AG DHA | 0 g |
mélange apéritif de graines non salées et raisins secs : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.48 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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