Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Merlan cuit à la vapeur

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

merlan cuit à la vapeur  

merlan cuit à la vapeur : 98.3 calories

100 grammes de merlan cuit à la vapeur apportent une valeur énergétique de 98.3 calories ou kilocalories ou 417 kilojoules.

Pour brûler 98.3 calories, il faut:

  • marcher environ 25 minutes
  • courir environ 9 minutes
  • pédaler environ 18 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

merlan cuit à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de merlan cuit à la vapeur

merlan cuit à la vapeur : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines23 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.7 g
- dont cholestérol55 mg
- dont acides gras saturés0.17 g
- dont acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont acides gras polyinsaturés0.2 g
Eau75.2 g
Alcool0 g

merlan cuit à la vapeur : apport en vitamines

merlan cuit à la vapeur : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) traces μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.44 mg3.67%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.05 mg4.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.31 mg22.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.8 mg11.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.24 mg4%
Vitamine B60.18 mg12.86%
Vitamine B9 (folates totaux)0 μg0%
Vitamine B120 μg0%

merlan cuit à la vapeur : apport en minéraux

merlan cuit à la vapeur : teneur en minéraux

minéraux

merlan cuit à la vapeur
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 21 mg2.63%
Chlorure 140 mg17.5%
Cuivre0.011%
Fer0.1 mg0.71%
Iode70 μg46.67%
Magnésium28 mg7.47%
Manganèse0.01 mg0.5%
Phosphore190 mg27.14%
Potassium400 mg20%
Sélenium25 μg45.45%
Sodium110 mg-
Zinc0.4 mg4%
Sel (chlorure de sodium)0.28 mg0.04%

merlan cuit à la vapeur : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.17 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.0032 g
- dont AG palmitique0.11 g
- dont AG stearique0.035 g
Acides gras monoinsaturés0.3 g
- dont AG oleique0.063 g
Acides gras polyinsaturés0.2 g
- dont AG linoleique0.0036 g
- dont AG alpha-linolenique0.00072 g
- dont AG arachidonique0.01 g
- dont AG EPA0.038 g
- dont AG DHA0.15 g

merlan cuit à la vapeur : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.04 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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