Calories Mérou

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

mérou : 86.7 calories

100 grammes de mérou apportent une valeur énergétique de 86.7 calories ou kilocalories ou 367 kilojoules.

Pour brûler 86.7 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mérou

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	19.4 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	1.02 g
- dont cholestérol	37 mg
- dont acides gras saturés	0.23 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.2 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.32 g
Eau	79.2 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	43 μg	5.38%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0.5 mg	4.17%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.07 mg	6.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.005 mg	0.36%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.31 mg	1.94%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.75 mg	12.5%
Vitamine B6	0.3 mg	21.43%
Vitamine B9 (folates totaux)	9 μg	4.5%
Vitamine B12	0.6 μg	24%

minéraux	mérou teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	27 mg	3.38%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.02	2%
Fer	0.89 mg	6.36%
Iode	0 μg	0%
Magnésium	31 mg	8.27%
Manganèse	0.014 mg	0.7%
Phosphore	162 mg	23.14%
Potassium	483 mg	24.15%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	53 mg	-
Zinc	0.48 mg	4.8%
Sel (chlorure de sodium)	0.13 mg	0.02%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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