Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Miso

Catégorie d'aliments : Ingrédients divers

miso  

miso : 14 calories

100 grammes de miso apportent une valeur énergétique de 14 calories ou kilocalories ou 60 kilojoules.

Pour brûler 14 calories, il faut:

  • marcher environ 4 minutes
  • courir environ 1 minutes
  • pédaler environ 3 minutes
  • faire du fitness environ 1 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

miso : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de miso

miso : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines10.7 g
Glucides18.1 g
- dont sucres6.2 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires5.4 g
Lipides5.31 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés1.01 g
- dont acides gras monoinsaturés1.1 g
- dont acides gras polyinsaturés2.83 g
Eau48 g
Alcool0 g

miso : apport en vitamines

miso : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 52 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.01 mg0.08%
Vitamine K129.3 μg39.07%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.079 mg7.18%
Vitamine B2 (riboflavine)0.17 mg12.14%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.6 mg3.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.34 mg5.67%
Vitamine B60.2 mg14.29%
Vitamine B9 (folates totaux)19 μg9.5%
Vitamine B120.08 μg3.2%

miso : apport en minéraux

miso : teneur en minéraux

minéraux

miso
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 62.5 mg7.81%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.4242%
Fer2.1 mg15%
Iode0 μg0%
Magnésium48 mg12.8%
Manganèse0.86 mg43%
Phosphore235 mg33.57%
Potassium273 mg13.65%
Sélenium0 μg0%
Sodium3340 mg-
Zinc2.56 mg25.6%
Sel (chlorure de sodium)8.35 mg1.04%

miso : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.01 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.016 g
- dont AG palmitique0.78 g
- dont AG stearique0.21 g
Acides gras monoinsaturés1.1 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés2.83 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

miso : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres10.6 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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