Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Miso
Catégorie d'aliments : Ingrédients divers
miso : 14 calories
100 grammes de miso apportent une valeur énergétique de 14 calories ou kilocalories ou 60 kilojoules.
Pour brûler 14 calories, il faut:
- marcher environ 4 minutes
- courir environ 1 minutes
- pédaler environ 3 minutes
- faire du fitness environ 1 minutes
miso : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de miso
miso : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 10.7 g |
Glucides | 18.1 g |
- dont sucres | 6.2 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 5.4 g |
Lipides | 5.31 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 1.01 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 1.1 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 2.83 g |
Eau | 48 g |
Alcool | 0 g |
miso : apport en vitamines
miso : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 52 μg | - |
Vitamine C | 0 mg | 0% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.01 mg | 0.08% |
Vitamine K1 | 29.3 μg | 39.07% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.079 mg | 7.18% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.17 mg | 12.14% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 0.6 mg | 3.75% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.34 mg | 5.67% |
Vitamine B6 | 0.2 mg | 14.29% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 19 μg | 9.5% |
Vitamine B12 | 0.08 μg | 3.2% |
miso : apport en minéraux
miso : teneur en minéraux
minéraux | miso | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 62.5 mg | 7.81% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.42 | 42% |
Fer | 2.1 mg | 15% |
Iode | 0 μg | 0% |
Magnésium | 48 mg | 12.8% |
Manganèse | 0.86 mg | 43% |
Phosphore | 235 mg | 33.57% |
Potassium | 273 mg | 13.65% |
Sélenium | 0 μg | 0% |
Sodium | 3340 mg | - |
Zinc | 2.56 mg | 25.6% |
Sel (chlorure de sodium) | 8.35 mg | 1.04% |
miso : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 1.01 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0 g |
- dont AG myristique | 0.016 g |
- dont AG palmitique | 0.78 g |
- dont AG stearique | 0.21 g |
Acides gras monoinsaturés | 1.1 g |
- dont AG oleique | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 2.83 g |
- dont AG linoleique | 0 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
miso : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 10.6 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016