Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Mûre de ronce surgelée

Catégorie d'aliments : Fruits crus

mûre de ronce surgelée  

mûre de ronce surgelée : 50 calories

100 grammes de mûre de ronce surgelée apportent une valeur énergétique de 50 calories ou kilocalories ou 208 kilojoules.

Pour brûler 50 calories, il faut:

  • marcher environ 13 minutes
  • courir environ 5 minutes
  • pédaler environ 9 minutes
  • faire du fitness environ 4 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

mûre de ronce surgelée : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mûre de ronce surgelée

mûre de ronce surgelée : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.22 g
Glucides13 g
- dont sucres10.7 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires5 g
Lipides0.42 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.015 g
- dont acides gras monoinsaturés0.041 g
- dont acides gras polyinsaturés0.25 g
Eau82.2 g
Alcool0 g

mûre de ronce surgelée : apport en vitamines

mûre de ronce surgelée : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 68 μg-
Vitamine C3.1 mg3.88%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)1.17 mg9.75%
Vitamine K119.8 μg26.4%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.029 mg2.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.046 mg3.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.21 mg7.56%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.15 mg2.5%
Vitamine B60.061 mg4.36%
Vitamine B9 (folates totaux)34 μg17%
Vitamine B120 μg0%

mûre de ronce surgelée : apport en minéraux

mûre de ronce surgelée : teneur en minéraux

minéraux

mûre de ronce surgelée
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 29 mg3.63%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.1212%
Fer0.8 mg5.71%
Iode0 μg0%
Magnésium22 mg5.87%
Manganèse1.22 mg61%
Phosphore30 mg4.29%
Potassium140 mg7%
Sélenium0 μg0%
Sodium1 mg-
Zinc0.25 mg2.5%
Sel (chlorure de sodium)0.0025 mg0%

mûre de ronce surgelée : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.015 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.01 g
- dont AG stearique0.002 g
Acides gras monoinsaturés0.041 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés0.25 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

mûre de ronce surgelée : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.51 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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