Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Mûre de ronce surgelée
Catégorie d'aliments : Fruits crus
mûre de ronce surgelée : 50 calories
100 grammes de mûre de ronce surgelée apportent une valeur énergétique de 50 calories ou kilocalories ou 208 kilojoules.
Pour brûler 50 calories, il faut:
- marcher environ 13 minutes
- courir environ 5 minutes
- pédaler environ 9 minutes
- faire du fitness environ 4 minutes
mûre de ronce surgelée : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de mûre de ronce surgelée
mûre de ronce surgelée : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 1.22 g |
Glucides | 13 g |
- dont sucres | 10.7 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 5 g |
Lipides | 0.42 g |
- dont cholestérol | 0 mg |
- dont acides gras saturés | 0.015 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.041 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0.25 g |
Eau | 82.2 g |
Alcool | 0 g |
mûre de ronce surgelée : apport en vitamines
mûre de ronce surgelée : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 68 μg | - |
Vitamine C | 3.1 mg | 3.88% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 1.17 mg | 9.75% |
Vitamine K1 | 19.8 μg | 26.4% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.029 mg | 2.64% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.046 mg | 3.29% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.21 mg | 7.56% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.15 mg | 2.5% |
Vitamine B6 | 0.061 mg | 4.36% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 34 μg | 17% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
mûre de ronce surgelée : apport en minéraux
mûre de ronce surgelée : teneur en minéraux
minéraux | mûre de ronce surgelée | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 29 mg | 3.63% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.12 | 12% |
Fer | 0.8 mg | 5.71% |
Iode | 0 μg | 0% |
Magnésium | 22 mg | 5.87% |
Manganèse | 1.22 mg | 61% |
Phosphore | 30 mg | 4.29% |
Potassium | 140 mg | 7% |
Sélenium | 0 μg | 0% |
Sodium | 1 mg | - |
Zinc | 0.25 mg | 2.5% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.0025 mg | 0% |
mûre de ronce surgelée : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 0.015 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0 g |
- dont AG myristique | 0 g |
- dont AG palmitique | 0.01 g |
- dont AG stearique | 0.002 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.041 g |
- dont AG oleique | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 0.25 g |
- dont AG linoleique | 0 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
mûre de ronce surgelée : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 0.51 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016