Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Nectarine ou brugnon

Catégorie d'aliments : Fruits crus

nectarine ou brugnon  

nectarine ou brugnon : 60 calories

100 grammes de nectarine ou brugnon apportent une valeur énergétique de 60 calories ou kilocalories ou 251 kilojoules.

Pour brûler 60 calories, il faut:

  • marcher environ 15 minutes
  • courir environ 6 minutes
  • pédaler environ 11 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

nectarine ou brugnon : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de nectarine ou brugnon

nectarine ou brugnon : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines1.16 g
Glucides8.9 g
- dont sucres8.05 g
- dont amidon0.07 g
- dont fibres alimentaires1.81 g
Lipides0.31 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.025 g
- dont acides gras monoinsaturés0.088 g
- dont acides gras polyinsaturés0.11 g
Eau86.8 g
Alcool0 g

nectarine ou brugnon : apport en vitamines

nectarine ou brugnon : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 150 μg-
Vitamine C5.4 mg6.75%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.77 mg6.42%
Vitamine K12.2 μg2.93%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.034 mg3.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.027 mg1.93%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.13 mg7.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.19 mg3.17%
Vitamine B60.025 mg1.79%
Vitamine B9 (folates totaux)5 μg2.5%
Vitamine B120 μg0%

nectarine ou brugnon : apport en minéraux

nectarine ou brugnon : teneur en minéraux

minéraux

nectarine ou brugnon
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 3.38 mg0.42%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.0787.8%
Fer0.28 mg2%
Iode0.85 μg0.57%
Magnésium8.31 mg2.22%
Manganèse0.061 mg3.05%
Phosphore26.7 mg3.81%
Potassium201 mg10.05%
Sélenium< 2.2 μg4%
Sodium1.09 mg-
Zinc0.091 mg0.91%
Sel (chlorure de sodium)0.0027 mg0%

nectarine ou brugnon : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.025 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.023 g
- dont AG stearique0.002 g
Acides gras monoinsaturés0.088 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés0.11 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

nectarine ou brugnon : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.49 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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