Calories Noix fraîche

Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses

noix fraîche : 703 calories

100 grammes de noix fraîche apportent une valeur énergétique de 703 calories ou kilocalories ou 2900 kilojoules.

Pour brûler 703 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de noix fraîche

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	14.3 g
Glucides	11.3 g
- dont sucres	3.4 g
- dont amidon	2.1 g
- dont fibres alimentaires	5.6 g
Lipides	64.3 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	5.44 g
- dont acides gras monoinsaturés	11.8 g
- dont acides gras polyinsaturés	43.9 g
Eau	2.8 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	36 μg	-
Vitamine C	1.3 mg	1.63%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	1.5 mg	12.5%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.44 mg	40%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.16 mg	11.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	1.1 mg	6.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.9 mg	15%
Vitamine B6	0.74 mg	52.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	66 μg	33%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	noix fraîche teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	83.1 mg	10.39%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	1.34	134%
Fer	2.1 mg	15%
Iode	2.75 μg	1.83%
Magnésium	144 mg	38.4%
Manganèse	2.1 mg	105%
Phosphore	379 mg	54.14%
Potassium	471 mg	23.55%
Sélenium	1.7 μg	3.09%
Sodium	4 mg	-
Zinc	2.7 mg	27%
Sel (chlorure de sodium)	0.01 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

Vous devez activer JavaScript pour afficher les commentaires gérés par Disqus.