Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Noix séchée cerneaux
Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses
noix séchée cerneaux : 698 calories
100 grammes de noix séchée cerneaux apportent une valeur énergétique de 698 calories ou kilocalories ou 2880 kilojoules.
Pour brûler 698 calories, il faut:
- marcher environ 176 minutes
- courir environ 65 minutes
- pédaler environ 128 minutes
- faire du fitness environ 56 minutes
noix séchée cerneaux : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de noix séchée cerneaux
noix séchée cerneaux : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 14 g |
Glucides | 8.58 g |
- dont sucres | 2.86 g |
- dont amidon | 1.5 g |
- dont fibres alimentaires | 6.32 g |
Lipides | 65 g |
- dont cholestérol | 0.63 mg |
- dont acides gras saturés | 6.1 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 12 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 44.1 g |
Eau | 4.2 g |
Alcool | 0 g |
noix séchée cerneaux : apport en vitamines
noix séchée cerneaux : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 12 μg | - |
Vitamine C | 1.3 mg | 1.63% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.7 mg | 5.83% |
Vitamine K1 | 2.7 μg | 3.6% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.36 mg | 32.73% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.095 mg | 6.79% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 1.38 mg | 8.63% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.81 mg | 13.5% |
Vitamine B6 | 0.41 mg | 29.29% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 137 μg | 68.5% |
Vitamine B12 | < 0.08 μg | 3.2% |
noix séchée cerneaux : apport en minéraux
noix séchée cerneaux : teneur en minéraux
minéraux | noix séchée cerneaux | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 62.6 mg | 7.83% |
Chlorure | < 60 mg | 7.5% |
Cuivre | 1.16 | 116% |
Fer | 3.2 mg | 22.86% |
Iode | 2 μg | 1.33% |
Magnésium | 124 mg | 33.07% |
Manganèse | 1.9 mg | 95% |
Phosphore | 343 mg | 49% |
Potassium | 430 mg | 21.5% |
Sélenium | < 2.2 μg | 4% |
Sodium | 2.8 mg | - |
Zinc | 2.53 mg | 25.3% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.007 mg | 0% |
noix séchée cerneaux : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 6.1 g |
- dont AG butyrique | < 0.05 g |
- dont AG caprique | < 0.05 g |
- dont AG caproique | < 0.05 g |
- dont AG caprylique | < 0.05 g |
- dont AG laurique | < 0.05 g |
- dont AG myristique | < 0.05 g |
- dont AG palmitique | 4.43 g |
- dont AG stearique | 1.6 g |
Acides gras monoinsaturés | 12 g |
- dont AG oleique | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 44.1 g |
- dont AG linoleique | 36.7 g |
- dont AG alpha-linolenique | 7.41 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
noix séchée cerneaux : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 1.84 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016