Calories Oeuf à la coque

Catégorie d'aliments : Oeufs, cuits

oeuf à la coque : 142 calories

100 grammes d'oeuf à la coque apportent une valeur énergétique de 142 calories ou kilocalories ou 590 kilojoules.

Pour brûler 142 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'oeuf à la coque

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	12.2 g
Glucides	1.08 g
- dont sucres	0.77 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	9.82 g
- dont cholestérol	222 mg
- dont acides gras saturés	3.11 g
- dont acides gras monoinsaturés	4.42 g
- dont acides gras polyinsaturés	1.28 g
Eau	76 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	132 μg	16.5%
Béta-carotène (provitamine A)	11 μg	-
Vitamine C	< 0.5 mg	0.63%
Vitamine D (cholécalciférol)	1.28 μg	25.6%
Vitamine E (tocophérol)	2.17 mg	18.08%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.081 mg	7.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.41 mg	29.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.06 mg	0.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	1.34 mg	22.33%
Vitamine B6	0.06 mg	4.29%
Vitamine B9 (folates totaux)	57 μg	28.5%
Vitamine B12	0.96 μg	38.4%

minéraux	oeuf à la coque teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	150 mg	18.75%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	< 0.1	10%
Fer	1.9 mg	13.57%
Iode	50.4 μg	33.6%
Magnésium	11.7 mg	3.12%
Manganèse	< 0.1 mg	5%
Phosphore	155 mg	22.14%
Potassium	164 mg	8.2%
Sélenium	23.8 μg	43.27%
Sodium	150 mg	-
Zinc	0.93 mg	9.3%
Sel (chlorure de sodium)	0.2 mg	0.03%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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