Calories Omelette au fromage

Catégorie d'aliments : Omelettes composées et autres ovoproduits

omelette au fromage : 255 calories

100 grammes d'omelette au fromage apportent une valeur énergétique de 255 calories ou kilocalories ou 1060 kilojoules.

Pour brûler 255 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'omelette au fromage

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	17.7 g
Glucides	2.56 g
- dont sucres	0.4 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	19.3 g
- dont cholestérol	253 mg
- dont acides gras saturés	10.1 g
- dont acides gras monoinsaturés	6.31 g
- dont acides gras polyinsaturés	1.62 g
Eau	58.5 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	198 μg	24.75%
Béta-carotène (provitamine A)	64 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	1.39 μg	27.8%
Vitamine E (tocophérol)	0.82 mg	6.83%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.059 mg	5.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.34 mg	24.29%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.08 mg	0.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.85 mg	14.17%
Vitamine B6	0.09 mg	6.43%
Vitamine B9 (folates totaux)	25.8 μg	12.9%
Vitamine B12	1.55 μg	62%

minéraux	omelette au fromage teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	0 mg	0%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.051	5.1%
Fer	1.16 mg	8.29%
Iode	43.5 μg	29%
Magnésium	23.6 mg	6.29%
Manganèse	0.036 mg	1.8%
Phosphore	388 mg	55.43%
Potassium	112 mg	5.6%
Sélenium	10.8 μg	19.64%
Sodium	231 mg	-
Zinc	2.48 mg	24.8%
Sel (chlorure de sodium)	0.58 mg	0.07%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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