Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Pangasius ou poisson-chat

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

pangasius ou poisson-chat  

pangasius ou poisson-chat : 65.2 calories

100 grammes de pangasius ou poisson-chat apportent une valeur énergétique de 65.2 calories ou kilocalories ou 276 kilojoules.

Pour brûler 65.2 calories, il faut:

  • marcher environ 16 minutes
  • courir environ 6 minutes
  • pédaler environ 12 minutes
  • faire du fitness environ 5 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

pangasius ou poisson-chat : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pangasius ou poisson-chat

pangasius ou poisson-chat : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines13.5 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides1.27 g
- dont cholestérol29.8 mg
- dont acides gras saturés0.47 g
- dont acides gras monoinsaturés0.44 g
- dont acides gras polyinsaturés0.17 g
Eau83.8 g
Alcool0 g

pangasius ou poisson-chat : apport en vitamines

pangasius ou poisson-chat : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) < 2 μg0.25%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)0.16 mg1.33%
Vitamine K12.1 μg2.8%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.022 mg1.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)1.35 mg8.44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)1.96 mg32.67%
Vitamine B60.1 mg7.14%
Vitamine B9 (folates totaux)10 μg5%
Vitamine B120.3 μg12%

pangasius ou poisson-chat : apport en minéraux

pangasius ou poisson-chat : teneur en minéraux

minéraux

pangasius ou poisson-chat
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 36.7 mg4.59%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre< 0.110%
Fer0.21 mg1.5%
Iode7.95 μg5.3%
Magnésium17.6 mg4.69%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore107 mg15.29%
Potassium200 mg10%
Sélenium9.6 μg17.45%
Sodium274 mg-
Zinc0.24 mg2.4%
Sel (chlorure de sodium)0.68 mg0.09%

pangasius ou poisson-chat : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.47 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.0048 g
- dont AG myristique0.039 g
- dont AG palmitique0.31 g
- dont AG stearique0.097 g
Acides gras monoinsaturés0.44 g
- dont AG oleique0.39 g
Acides gras polyinsaturés0.17 g
- dont AG linoleique0.093 g
- dont AG alpha-linolenique0.0048 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.0024 g
- dont AG DHA0.017 g

pangasius ou poisson-chat : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.21 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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