Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème
Catégorie d'aliments : Pommes de terre et autres tubercules
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : 371 calories
100 grammes de pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème apportent une valeur énergétique de 371 calories ou kilocalories ou 1570 kilojoules.
Pour brûler 371 calories, il faut:
- marcher environ 93 minutes
- courir environ 35 minutes
- pédaler environ 68 minutes
- faire du fitness environ 30 minutes
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 10.1 g |
Glucides | 69.8 g |
- dont sucres | 4.69 g |
- dont amidon | 65 g |
- dont fibres alimentaires | 8 g |
Lipides | 3.97 g |
- dont cholestérol | 2 mg |
- dont acides gras saturés | 1.55 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.14 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0.27 g |
Eau | 6.21 g |
Alcool | 0 g |
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : apport en vitamines
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 17 μg | 2.13% |
Béta-carotène (provitamine A) | 10 μg | - |
Vitamine C | 22.3 mg | 27.88% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 0.03 mg | 0.25% |
Vitamine K1 | 8.7 μg | 11.6% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 0.19 mg | 17.27% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0.24 mg | 17.14% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 6.35 mg | 39.69% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 1.31 mg | 21.83% |
Vitamine B6 | 1.03 mg | 73.57% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 30 μg | 15% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : apport en minéraux
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : teneur en minéraux
minéraux | pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 106 mg | 13.25% |
Chlorure | 189 mg | 23.63% |
Cuivre | 0.47 | 47% |
Fer | 2.55 mg | 18.21% |
Iode | 20.6 μg | 13.73% |
Magnésium | 69.5 mg | 18.53% |
Manganèse | 0.61 mg | 30.5% |
Phosphore | 238 mg | 34% |
Potassium | 1510 mg | 75.5% |
Sélenium | 0.5 μg | 0.91% |
Sodium | 78.1 mg | - |
Zinc | 1.3 mg | 13% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.22 mg | 0.03% |
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 1.55 g |
- dont AG butyrique | 0.1 g |
- dont AG caprique | 0.092 g |
- dont AG caproique | 0.062 g |
- dont AG caprylique | 0.041 g |
- dont AG laurique | 0.05 g |
- dont AG myristique | 0.12 g |
- dont AG palmitique | 0.45 g |
- dont AG stearique | 0.43 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.14 g |
- dont AG oleique | 0.14 g |
Acides gras polyinsaturés | 0.27 g |
- dont AG linoleique | 0.14 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0.036 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
pomme de terre flocons déshydratés au lait ou à la crème : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | traces g |
Cendres | 4.05 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016