Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Porc filet maigre

Catégorie d'aliments : Viandes

porc filet maigre  

porc filet maigre : 117 calories

100 grammes de porc filet maigre apportent une valeur énergétique de 117 calories ou kilocalories ou 493 kilojoules.

Pour brûler 117 calories, il faut:

  • marcher environ 29 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 21 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

porc filet maigre : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de porc filet maigre

porc filet maigre : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines21.2 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides3.6 g
- dont cholestérol63.3 mg
- dont acides gras saturés1.43 g
- dont acides gras monoinsaturés1.56 g
- dont acides gras polyinsaturés0.4 g
Eau74.8 g
Alcool0 g

porc filet maigre : apport en vitamines

porc filet maigre : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0.36 μg7.2%
Vitamine E (tocophérol)0.16 mg1.33%
Vitamine K10.3 μg0.4%
Vitamine K23.7 μg4.93%
Vitamine B1 (thiamine)0.98 mg89.09%
Vitamine B2 (riboflavine)0.28 mg20%
Vitamine B3 (PP ou niacine)5.8 mg36.25%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.81 mg13.5%
Vitamine B60.58 mg41.43%
Vitamine B9 (folates totaux)2.35 μg1.18%
Vitamine B120.58 μg23.2%

porc filet maigre : apport en minéraux

porc filet maigre : teneur en minéraux

minéraux

porc filet maigre
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 6.38 mg0.8%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.0959.5%
Fer0.89 mg6.36%
Iode2.04 μg1.36%
Magnésium27.1 mg7.23%
Manganèse0.014 mg0.7%
Phosphore237 mg33.86%
Potassium416 mg20.8%
Sélenium8.48 μg15.42%
Sodium72.3 mg-
Zinc2.53 mg25.3%
Sel (chlorure de sodium)0.16 mg0.02%

porc filet maigre : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.43 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0.001 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.002 g
- dont AG myristique0.052 g
- dont AG palmitique0.83 g
- dont AG stearique0.46 g
Acides gras monoinsaturés1.56 g
- dont AG oleique1.36 g
Acides gras polyinsaturés0.4 g
- dont AG linoleique0.36 g
- dont AG alpha-linolenique0.02 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

porc filet maigre : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.1 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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