Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Quinoa cuit à l'eau non salé

Catégorie d'aliments : Riz et graines cuits

quinoa cuit à l'eau non salé  

quinoa cuit à l'eau non salé : 116 calories

100 grammes de quinoa cuit à l'eau non salé apportent une valeur énergétique de 116 calories ou kilocalories ou 488 kilojoules.

Pour brûler 116 calories, il faut:

  • marcher environ 29 minutes
  • courir environ 11 minutes
  • pédaler environ 21 minutes
  • faire du fitness environ 9 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

quinoa cuit à l'eau non salé : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de quinoa cuit à l'eau non salé

quinoa cuit à l'eau non salé : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines4.1 g
Glucides18.8 g
- dont sucres0.87 g
- dont amidon17.6 g
- dont fibres alimentaires2.8 g
Lipides1.92 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés0.23 g
- dont acides gras monoinsaturés0.53 g
- dont acides gras polyinsaturés1.08 g
Eau71.6 g
Alcool0 g

quinoa cuit à l'eau non salé : apport en vitamines

quinoa cuit à l'eau non salé : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 3 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.63 mg5.25%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.11 mg10%
Vitamine B2 (riboflavine)0.11 mg7.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)0.41 mg2.56%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0 mg0%
Vitamine B60.12 mg8.57%
Vitamine B9 (folates totaux)42 μg21%
Vitamine B120 μg0%

quinoa cuit à l'eau non salé : apport en minéraux

quinoa cuit à l'eau non salé : teneur en minéraux

minéraux

quinoa cuit à l'eau non salé
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 17 mg2.13%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.1919%
Fer1.49 mg10.64%
Iode0 μg0%
Magnésium64 mg17.07%
Manganèse0.63 mg31.5%
Phosphore152 mg21.71%
Potassium172 mg8.6%
Sélenium0 μg0%
Sodium7 mg-
Zinc1.09 mg10.9%
Sel (chlorure de sodium)0.018 mg0%

quinoa cuit à l'eau non salé : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.23 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0 g
- dont AG palmitique0.2 g
- dont AG stearique0.012 g
Acides gras monoinsaturés0.53 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés1.08 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0.015 g

quinoa cuit à l'eau non salé : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres0.76 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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