Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Rouget barbet de roche

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

rouget barbet de roche  

rouget barbet de roche : 158 calories

100 grammes de rouget barbet de roche apportent une valeur énergétique de 158 calories ou kilocalories ou 660 kilojoules.

Pour brûler 158 calories, il faut:

  • marcher environ 40 minutes
  • courir environ 15 minutes
  • pédaler environ 29 minutes
  • faire du fitness environ 13 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

rouget barbet de roche : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de rouget barbet de roche

rouget barbet de roche : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines18.4 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides9.37 g
- dont cholestérol56.8 mg
- dont acides gras saturés2.72 g
- dont acides gras monoinsaturés3.54 g
- dont acides gras polyinsaturés2.52 g
Eau70.6 g
Alcool0 g

rouget barbet de roche : apport en vitamines

rouget barbet de roche : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 8.4 μg1.05%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine Ctraces mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)1.12 μg22.4%
Vitamine E (tocophérol)0.51 mg4.25%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.06 mg5.45%
Vitamine B2 (riboflavine)0.065 mg4.64%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.46 mg27.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.34 mg5.67%
Vitamine B60.37 mg26.43%
Vitamine B9 (folates totaux)11 μg5.5%
Vitamine B124.52 μg180.8%

rouget barbet de roche : apport en minéraux

rouget barbet de roche : teneur en minéraux

minéraux

rouget barbet de roche
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 22.8 mg2.85%
Chlorure 140 mg17.5%
Cuivre0.088%
Fer0.49 mg3.5%
Iode11.5 μg7.67%
Magnésium30.7 mg8.19%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore218 mg31.14%
Potassium343 mg17.15%
Sélenium36.2 μg65.82%
Sodium66.3 mg-
Zinc0.37 mg3.7%
Sel (chlorure de sodium)0.17 mg0.02%

rouget barbet de roche : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés2.72 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.02 g
- dont AG myristique0.27 g
- dont AG palmitique1.75 g
- dont AG stearique0.43 g
Acides gras monoinsaturés3.54 g
- dont AG oleique1.76 g
Acides gras polyinsaturés2.52 g
- dont AG linoleique0.044 g
- dont AG alpha-linolenique0.024 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.99 g
- dont AG DHA0.63 g

rouget barbet de roche : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.18 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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