Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Salade de thon et légumes en boîte égouttée

Catégorie d'aliments : Salades composées et crudités

salade de thon et légumes en boîte égouttée  

salade de thon et légumes en boîte égouttée : 237 calories

100 grammes de salade de thon et légumes en boîte égouttée apportent une valeur énergétique de 237 calories ou kilocalories ou 992 kilojoules.

Pour brûler 237 calories, il faut:

  • marcher environ 60 minutes
  • courir environ 22 minutes
  • pédaler environ 44 minutes
  • faire du fitness environ 19 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

salade de thon et légumes en boîte égouttée : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de salade de thon et légumes en boîte égouttée

salade de thon et légumes en boîte égouttée : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines9.15 g
Glucides7.74 g
- dont sucres3.08 g
- dont amidon4.1 g
- dont fibres alimentaires2.7 g
Lipides4.82 g
- dont cholestérol19.2 mg
- dont acides gras saturés0.56 g
- dont acides gras monoinsaturés1.83 g
- dont acides gras polyinsaturés1.76 g
Eau76.5 g
Alcool0 g

salade de thon et légumes en boîte égouttée : apport en vitamines

salade de thon et légumes en boîte égouttée : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) < 2 μg0.25%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C2.75 mg3.44%
Vitamine D (cholécalciférol)< 0.5 μg10%
Vitamine E (tocophérol)1.6 mg13.33%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.053 mg3.79%
Vitamine B3 (PP ou niacine)4.45 mg27.81%
Vitamine B5 (acide pantothenique)< 0.16 mg2.67%
Vitamine B60.29 mg20.71%
Vitamine B9 (folates totaux)31 μg15.5%
Vitamine B121.45 μg58%

salade de thon et légumes en boîte égouttée : apport en minéraux

salade de thon et légumes en boîte égouttée : teneur en minéraux

minéraux

salade de thon et légumes en boîte égouttée
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 20.7 mg2.59%
Chlorure 731 mg91.38%
Cuivre0.110%
Fer1.1 mg7.86%
Iode2 μg1.33%
Magnésium25.1 mg6.69%
Manganèse0.1 mg5%
Phosphore88.4 mg12.63%
Potassium232 mg11.6%
Sélenium0 μg0%
Sodium445 mg-
Zinc0.6 mg6%
Sel (chlorure de sodium)1.11 mg0.14%

salade de thon et légumes en boîte égouttée : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.56 g
- dont AG butyrique< 0.05 g
- dont AG caprique< 0.05 g
- dont AG caproique< 0.05 g
- dont AG caprylique< 0.05 g
- dont AG laurique< 0.05 g
- dont AG myristique0.008 g
- dont AG palmitique0.38 g
- dont AG stearique0.12 g
Acides gras monoinsaturés1.83 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés1.76 g
- dont AG linoleique1.15 g
- dont AG alpha-linolenique0.056 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.008 g
- dont AG DHA0.039 g

salade de thon et légumes en boîte égouttée : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.79 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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