Calories Samossas ou Samoussas

Catégorie d'aliments : Plats composés

samossas ou samoussas : 237 calories

100 grammes de samossas ou samoussas apportent une valeur énergétique de 237 calories ou kilocalories ou 987 kilojoules.

Pour brûler 237 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de samossas ou samoussas

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	9.33 g
Glucides	18.1 g
- dont sucres	2.67 g
- dont amidon	15.3 g
- dont fibres alimentaires	1.8 g
Lipides	13.7 g
- dont cholestérol	23 mg
- dont acides gras saturés	2.78 g
- dont acides gras monoinsaturés	5.27 g
- dont acides gras polyinsaturés	3.21 g
Eau	55.2 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	< 2 μg	0.25%
Béta-carotène (provitamine A)	34 μg	-
Vitamine C	0.7 mg	0.88%
Vitamine D (cholécalciférol)	< 0.5 μg	10%
Vitamine E (tocophérol)	1.45 mg	12.08%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.068 mg	6.18%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.12 mg	8.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	1.5 mg	9.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.22 mg	3.67%
Vitamine B6	0.13 mg	9.29%
Vitamine B9 (folates totaux)	20 μg	10%
Vitamine B12	0.34 μg	13.6%

minéraux	samossas ou samoussas teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	31 mg	3.88%
Chlorure	790 mg	98.75%
Cuivre	< 0.1	10%
Fer	1.3 mg	9.29%
Iode	3 μg	2%
Magnésium	17.8 mg	4.75%
Manganèse	0.4 mg	20%
Phosphore	95 mg	13.57%
Potassium	182 mg	9.1%
Sélenium	38.6 μg	70.18%
Sodium	493 mg	-
Zinc	0.87 mg	8.7%
Sel (chlorure de sodium)	1.26 mg	0.16%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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