Calories Sandwich baguette jambon beurre
Catégorie d'aliments : Sandwichs
sandwich baguette jambon beurre : 284 calories
100 grammes de sandwich baguette jambon beurre apportent une valeur énergétique de 284 calories ou kilocalories ou 1190 kilojoules.
Pour brûler 284 calories, il faut:
- marcher environ 72 minutes
- courir environ 26 minutes
- pédaler environ 52 minutes
- faire du fitness environ 23 minutes
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sandwich baguette jambon beurre : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de sandwich baguette jambon beurre
sandwich baguette jambon beurre : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 34.3 g |
| - dont sucres | 2.35 g |
| - dont amidon | 31.9 g |
| - dont fibres alimentaires | 2.34 g |
| Lipides | 10.9 g |
| - dont cholestérol | 38.8 mg |
| - dont acides gras saturés | 6.08 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3.32 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.82 g |
| Eau | 39.3 g |
| Alcool | 0 g |
sandwich baguette jambon beurre : apport en vitamines
sandwich baguette jambon beurre : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 71.4 μg | 8.93% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 20 μg | - |
| Vitamine C | 3.09 mg | 3.86% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0.21 μg | 4.2% |
| Vitamine E (tocophérol) | 0.4 mg | 3.33% |
| Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0.31 mg | 28.18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.1 mg | 7.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 2.21 mg | 13.81% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0.32 mg | 5.33% |
| Vitamine B6 | 0.17 mg | 12.14% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 17 μg | 8.5% |
| Vitamine B12 | 0.15 μg | 6% |
sandwich baguette jambon beurre : apport en minéraux
sandwich baguette jambon beurre : teneur en minéraux
minéraux | sandwich baguette jambon beurre
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 54.6 mg | 6.83% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 0.11 | 11% |
| Fer | 0.95 mg | 6.79% |
| Iode | 5.65 μg | 3.77% |
| Magnésium | 34.7 mg | 9.25% |
| Manganèse | 0.55 mg | 27.5% |
| Phosphore | 152 mg | 21.71% |
| Potassium | 171 mg | 8.55% |
| Sélenium | 3.41 μg | 6.2% |
| Sodium | 675 mg | - |
| Zinc | 1.22 mg | 12.2% |
| Sel (chlorure de sodium) | 1.69 mg | 0.21% |
sandwich baguette jambon beurre : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 6.08 g |
| - dont AG butyrique | 0.28 g |
| - dont AG caprique | 0.22 g |
| - dont AG caproique | 0.18 g |
| - dont AG caprylique | 0.13 g |
| - dont AG laurique | 0.27 g |
| - dont AG myristique | 0.9 g |
| - dont AG palmitique | 2.86 g |
| - dont AG stearique | 0.91 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3.32 g |
| - dont AG oleique | 3.19 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.82 g |
| - dont AG linoleique | 0.66 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0.17 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0 g |
| - dont AG DHA | < 0.01 g |
sandwich baguette jambon beurre : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 2.25 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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