Calories Spiruline séchée ou déshydratée
Catégorie d'aliments : Algues, séchées ou déshydratées
spiruline séchée ou déshydratée : 388 calories
100 grammes de spiruline séchée ou déshydratée apportent une valeur énergétique de 388 calories ou kilocalories ou 1640 kilojoules.
Pour brûler 388 calories, il faut:
- marcher environ 98 minutes
- courir environ 36 minutes
- pédaler environ 71 minutes
- faire du fitness environ 31 minutes
Calculez vos dépensez caloriques
spiruline séchée ou déshydratée : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de spiruline séchée ou déshydratée
spiruline séchée ou déshydratée : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 57.5 g |
| Glucides | 20.3 g |
| - dont sucres | 3.1 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3.6 g |
| Lipides | 7.72 g |
| - dont cholestérol | 0 mg |
| - dont acides gras saturés | 2.65 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.68 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2.08 g |
| Eau | 4.68 g |
| Alcool | 0 g |
spiruline séchée ou déshydratée : apport en vitamines
spiruline séchée ou déshydratée : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 342 μg | - |
| Vitamine C | 10.1 mg | 12.63% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
| Vitamine E (tocophérol) | 5 mg | 41.67% |
| Vitamine K1 | 25.5 μg | 34% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 2.38 mg | 216.36% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 3.67 mg | 262.14% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 12.8 mg | 80% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | 3.48 mg | 58% |
| Vitamine B6 | 0.36 mg | 25.71% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 94 μg | 47% |
| Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
spiruline séchée ou déshydratée : apport en minéraux
spiruline séchée ou déshydratée : teneur en minéraux
minéraux | spiruline séchée ou déshydratée
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 120 mg | 15% |
| Chlorure | 0 mg | 0% |
| Cuivre | 6.1 | 610% |
| Fer | 28.5 mg | 203.57% |
| Iode | 0 μg | 0% |
| Magnésium | 195 mg | 52% |
| Manganèse | 1.9 mg | 95% |
| Phosphore | 118 mg | 16.86% |
| Potassium | 1360 mg | 68% |
| Sélenium | 0 μg | 0% |
| Sodium | 1050 mg | - |
| Zinc | 2 mg | 20% |
| Sel (chlorure de sodium) | 2.62 mg | 0.33% |
spiruline séchée ou déshydratée : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 2.65 g |
| - dont AG butyrique | 0 g |
| - dont AG caprique | 0 g |
| - dont AG caproique | 0 g |
| - dont AG caprylique | 0 g |
| - dont AG laurique | 0 g |
| - dont AG myristique | 0.075 g |
| - dont AG palmitique | 2.5 g |
| - dont AG stearique | 0.077 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.68 g |
| - dont AG oleique | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2.08 g |
| - dont AG linoleique | 0 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0 g |
| - dont AG arachidonique | 0 g |
| - dont AG EPA | 0 g |
| - dont AG DHA | 0 g |
spiruline séchée ou déshydratée : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 6.23 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
Vous devez activer JavaScript pour afficher les commentaires gérés par Disqus.
