Calories Tapenade

Catégorie d'aliments : Condiments

tapenade : 255 calories

100 grammes de tapenade apportent une valeur énergétique de 255 calories ou kilocalories ou 1067 kilojoules.

Pour brûler 255 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de tapenade

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	1.3 g
Glucides	2.6 g
- dont sucres	0.2 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	3.7 g
Lipides	23 g
- dont cholestérol	3.2 mg
- dont acides gras saturés	2.7 g
- dont acides gras monoinsaturés	17.3 g
- dont acides gras polyinsaturés	2.03 g
Eau	62.3 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	162 μg	-
Vitamine C	1.05 mg	1.31%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	4.49 mg	37.42%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0 mg	0%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.09 mg	6.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	1.1 mg	6.88%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.02 mg	0.33%
Vitamine B6	0.02 mg	1.43%
Vitamine B9 (folates totaux)	0 μg	0%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	tapenade teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	63 mg	7.88%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.15	15%
Fer	4.3 mg	30.71%
Iode	4.5 μg	3%
Magnésium	20 mg	5.33%
Manganèse	0.05 mg	2.5%
Phosphore	23 mg	3.29%
Potassium	258 mg	12.9%
Sélenium	2.2 μg	4%
Sodium	1280 mg	-
Zinc	0.4 mg	4%
Sel (chlorure de sodium)	3.2 mg	0.4%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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