Calories Thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté
Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés
thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : 128 calories
100 grammes de thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 128 calories ou kilocalories ou 542 kilojoules.
Pour brûler 128 calories, il faut:
- marcher environ 32 minutes
- courir environ 12 minutes
- pédaler environ 24 minutes
- faire du fitness environ 10 minutes
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thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté
thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
| Protéines | 26.6 g |
| Glucides | 0.58 g |
| - dont sucres | < 0.094 g |
| - dont amidon | 0 g |
| - dont fibres alimentaires | < 1.5 g |
| Lipides | 1.98 g |
| - dont cholestérol | 60.7 mg |
| - dont acides gras saturés | 0.67 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0.35 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0.76 g |
| Eau | 68.5 g |
| Alcool | 0 g |
thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : apport en vitamines
thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Vitamine A (rétinol) | 22 μg | 2.75% |
| Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D (cholécalciférol) | 6.1 μg | 122% |
| Vitamine E (tocophérol) | 1.08 mg | 9% |
| Vitamine K1 | 2.3 μg | 3.07% |
| Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | < 0.04 mg | 3.64% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0.045 mg | 3.21% |
| Vitamine B3 (PP ou niacine) | 10.6 mg | 66.25% |
| Vitamine B5 (acide pantothenique) | < 0.16 mg | 2.67% |
| Vitamine B6 | 0.4 mg | 28.57% |
| Vitamine B9 (folates totaux) | 0 μg | 0% |
| Vitamine B12 | 2.05 μg | 82% |
thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : apport en minéraux
thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : teneur en minéraux
minéraux | thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté
teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
| Calcium | 1.5 mg | 0.19% |
| Chlorure | 573 mg | 71.63% |
| Cuivre | < 0.1 | 10% |
| Fer | 1.3 mg | 9.29% |
| Iode | 1 μg | 0.67% |
| Magnésium | 26.1 mg | 6.96% |
| Manganèse | < 0.1 mg | 5% |
| Phosphore | 166 mg | 23.71% |
| Potassium | 245 mg | 12.25% |
| Sélenium | 68 μg | 123.64% |
| Sodium | 283 mg | - |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |
| Sel (chlorure de sodium) | 0.71 mg | 0.09% |
thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
| Acides gras saturés | 0.67 g |
| - dont AG butyrique | < 0.002 g |
| - dont AG caprique | < 0.002 g |
| - dont AG caproique | < 0.002 g |
| - dont AG caprylique | < 0.002 g |
| - dont AG laurique | < 0.002 g |
| - dont AG myristique | 0.042 g |
| - dont AG palmitique | 0.4 g |
| - dont AG stearique | 0.16 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0.35 g |
| - dont AG oleique | 0.24 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0.76 g |
| - dont AG linoleique | 0.019 g |
| - dont AG alpha-linolenique | 0.006 g |
| - dont AG arachidonique | 0.071 g |
| - dont AG EPA | 0.1 g |
| - dont AG DHA | 0.56 g |
thon albacore ou thon jaune au naturel en boîte égoutté : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
| Acides organiques | 0 g |
| Cendres | 1.57 g |
| Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016
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