Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Thon albacore ou thon jaune

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

thon albacore ou thon jaune  

thon albacore ou thon jaune : 104 calories

100 grammes de thon albacore ou thon jaune apportent une valeur énergétique de 104 calories ou kilocalories ou 440 kilojoules.

Pour brûler 104 calories, il faut:

  • marcher environ 26 minutes
  • courir environ 10 minutes
  • pédaler environ 19 minutes
  • faire du fitness environ 8 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

thon albacore ou thon jaune : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon albacore ou thon jaune

thon albacore ou thon jaune : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines24.4 g
Glucides0 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides0.7 g
- dont cholestérol43 mg
- dont acides gras saturés0.17 g
- dont acides gras monoinsaturés0.12 g
- dont acides gras polyinsaturés0.15 g
Eau72.4 g
Alcool0 g

thon albacore ou thon jaune : apport en vitamines

thon albacore ou thon jaune : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 195 μg24.38%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C2.6 mg3.25%
Vitamine D (cholécalciférol)2.3 μg46%
Vitamine E (tocophérol)0.72 mg6%
Vitamine K10.1 μg0.13%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.14 mg12.73%
Vitamine B2 (riboflavine)0.098 mg7%
Vitamine B3 (PP ou niacine)13.5 mg84.38%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.47 mg7.83%
Vitamine B60.97 mg69.29%
Vitamine B9 (folates totaux)8.5 μg4.25%
Vitamine B123.44 μg137.6%

thon albacore ou thon jaune : apport en minéraux

thon albacore ou thon jaune : teneur en minéraux

minéraux

thon albacore ou thon jaune
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 10 mg1.25%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.0444.4%
Fer0.99 mg7.07%
Iode23.7 μg15.8%
Magnésium42.5 mg11.33%
Manganèse0.021 mg1.05%
Phosphore239 mg34.14%
Potassium402 mg20.1%
Sélenium79.6 μg144.73%
Sodium41.7 mg-
Zinc0.23 mg2.3%
Sel (chlorure de sodium)0.12 mg0.02%

thon albacore ou thon jaune : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.17 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0.001 g
- dont AG myristique0.009 g
- dont AG palmitique0.11 g
- dont AG stearique0.045 g
Acides gras monoinsaturés0.12 g
- dont AG oleique0.08 g
Acides gras polyinsaturés0.15 g
- dont AG linoleique0.006 g
- dont AG alpha-linolenique0.002 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0.012 g
- dont AG DHA0.088 g

thon albacore ou thon jaune : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.47 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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