Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté

Catégorie d'aliments : Produits à base de poissons appertisés

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté  

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : 192 calories

100 grammes de thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté apportent une valeur énergétique de 192 calories ou kilocalories ou 807 kilojoules.

Pour brûler 192 calories, il faut:

  • marcher environ 48 minutes
  • courir environ 18 minutes
  • pédaler environ 35 minutes
  • faire du fitness environ 15 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines31.3 g
Glucides1.01 g
- dont sucres0 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires0 g
Lipides6.95 g
- dont cholestérol40.1 mg
- dont acides gras saturés1.34 g
- dont acides gras monoinsaturés3.69 g
- dont acides gras polyinsaturés1.23 g
Eau59.3 g
Alcool0 g

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : apport en vitamines

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 4 μg0.5%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0.86 μg17.2%
Vitamine E (tocophérol)1.75 mg14.58%
Vitamine K10 μg0%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)< 0.04 mg3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)0.051 mg3.64%
Vitamine B3 (PP ou niacine)15.6 mg97.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)< 0.16 mg2.67%
Vitamine B60.63 mg45%
Vitamine B9 (folates totaux)5 μg2.5%
Vitamine B122.45 μg98%

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : apport en minéraux

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : teneur en minéraux

minéraux

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 1 mg0.13%
Chlorure 240 mg30%
Cuivre< 0.110%
Fer0.5 mg3.57%
Iode6 μg4%
Magnésium35.9 mg9.57%
Manganèse< 0.1 mg5%
Phosphore196 mg28%
Potassium331 mg16.55%
Sélenium11 μg20%
Sodium270 mg-
Zinc0.4 mg4%
Sel (chlorure de sodium)0.67 mg0.08%

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés1.34 g
- dont AG butyrique< 0.006 g
- dont AG caprique< 0.006 g
- dont AG caproique< 0.006 g
- dont AG caprylique< 0.006 g
- dont AG laurique< 0.006 g
- dont AG myristique0.03 g
- dont AG palmitique0.96 g
- dont AG stearique0.32 g
Acides gras monoinsaturés3.69 g
- dont AG oleique3.6 g
Acides gras polyinsaturés1.23 g
- dont AG linoleique0.33 g
- dont AG alpha-linolenique0.033 g
- dont AG arachidonique0.053 g
- dont AG EPA0.14 g
- dont AG DHA0.68 g

thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive en boîte égoutté : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres1.41 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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