Calories Thon rôti

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

thon rôti : 136 calories

100 grammes de thon rôti apportent une valeur énergétique de 136 calories ou kilocalories ou 576 kilojoules.

Pour brûler 136 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon rôti

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	29.9 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	1.83 g
- dont cholestérol	43.5 mg
- dont acides gras saturés	0.9 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.23 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.52 g
Eau	66.9 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	8 μg	1%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	1.83 μg	36.6%
Vitamine E (tocophérol)	0.32 mg	2.67%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.052 mg	4.73%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.062 mg	4.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	16.4 mg	102.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.13 mg	2.17%
Vitamine B6	0.47 mg	33.57%
Vitamine B9 (folates totaux)	40.6 μg	20.3%
Vitamine B12	2.57 μg	102.8%

minéraux	thon rôti teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	22.2 mg	2.78%
Chlorure	0.1 mg	0.01%
Cuivre	0.047	4.7%
Fer	1.63 mg	11.64%
Iode	150 μg	100%
Magnésium	49.7 mg	13.25%
Manganèse	0.0076 mg	0.38%
Phosphore	273 mg	39%
Potassium	462 mg	23.1%
Sélenium	78.2 μg	142.18%
Sodium	56 mg	-
Zinc	0.43 mg	4.3%
Sel (chlorure de sodium)	0.14 mg	0.02%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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