Calories Thon rouge

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

thon rouge : 155 calories

100 grammes de thon rouge apportent une valeur énergétique de 155 calories ou kilocalories ou 649 kilojoules.

Pour brûler 155 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon rouge

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	23.3 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	6.81 g
- dont cholestérol	38 mg
- dont acides gras saturés	1.26 g
- dont acides gras monoinsaturés	1.6 g
- dont acides gras polyinsaturés	1.43 g
Eau	68.1 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	655 μg	81.88%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	5.7 μg	114%
Vitamine E (tocophérol)	1 mg	8.33%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.24 mg	21.82%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.25 mg	17.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	8.65 mg	54.06%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	1.05 mg	17.5%
Vitamine B6	0.46 mg	32.86%
Vitamine B9 (folates totaux)	2 μg	1%
Vitamine B12	9.43 μg	377.2%

minéraux	thon rouge teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	8 mg	1%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.086	8.6%
Fer	1.02 mg	7.29%
Iode	0 μg	0%
Magnésium	50 mg	13.33%
Manganèse	0.015 mg	0.75%
Phosphore	254 mg	36.29%
Potassium	252 mg	12.6%
Sélenium	73.4 μg	133.45%
Sodium	39 mg	-
Zinc	0.6 mg	6%
Sel (chlorure de sodium)	0.098 mg	0.01%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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