Calories Thon

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

thon : 112 calories

100 grammes de thon apportent une valeur énergétique de 112 calories ou kilocalories ou 477 kilojoules.

Pour brûler 112 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de thon

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	26.1 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	0.91 g
- dont cholestérol	47 mg
- dont acides gras saturés	0.26 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.16 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.29 g
Eau	70.8 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	372 μg	46.5%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	2.6 mg	3.25%
Vitamine D (cholécalciférol)	2.9 μg	58%
Vitamine E (tocophérol)	1.2 mg	10%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.16 mg	14.55%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.08 mg	5.71%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	8.5 mg	53.13%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.66 mg	11%
Vitamine B6	1 mg	71.43%
Vitamine B9 (folates totaux)	15 μg	7.5%
Vitamine B12	4.8 μg	192%

minéraux	thon teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	10 mg	1.25%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0.051	5.1%
Fer	1.5 mg	10.71%
Iode	23.7 μg	15.8%
Magnésium	50 mg	13.33%
Manganèse	0.03 mg	1.5%
Phosphore	200 mg	28.57%
Potassium	363 mg	18.15%
Sélenium	85.8 μg	156%
Sodium	43 mg	-
Zinc	0.08 mg	0.8%
Sel (chlorure de sodium)	0.11 mg	0.01%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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