Calories Tilapia

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens crus

tilapia : 91.6 calories

100 grammes de tilapia apportent une valeur énergétique de 91.6 calories ou kilocalories ou 387 kilojoules.

Pour brûler 91.6 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de tilapia

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	18.1 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	2.13 g
- dont cholestérol	39.5 mg
- dont acides gras saturés	0.56 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.64 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.44 g
Eau	78.5 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	< 2 μg	0.25%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0 mg	0%
Vitamine D (cholécalciférol)	19.6 μg	392%
Vitamine E (tocophérol)	0.4 mg	3.33%
Vitamine K1	1.3 μg	1.73%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	< 0.04 mg	3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.051 mg	3.64%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	3.28 mg	20.5%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.68 mg	11.33%
Vitamine B6	0.23 mg	16.43%
Vitamine B9 (folates totaux)	24 μg	12%
Vitamine B12	1.07 μg	42.8%

minéraux	tilapia teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	8.16 mg	1.02%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	< 0.1	10%
Fer	0.27 mg	1.93%
Iode	6.38 μg	4.25%
Magnésium	25.4 mg	6.77%
Manganèse	< 0.1 mg	5%
Phosphore	131 mg	18.71%
Potassium	282 mg	14.1%
Sélenium	17.8 μg	32.36%
Sodium	28.3 mg	-
Zinc	0.32 mg	3.2%
Sel (chlorure de sodium)	0.071 mg	0.01%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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