Calories Turbot rôti

Catégorie d'aliments : Poissons et batraciens cuits

turbot rôti : 116 calories

100 grammes de turbot rôti apportent une valeur énergétique de 116 calories ou kilocalories ou 490 kilojoules.

Pour brûler 116 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de turbot rôti

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	20.6 g
Glucides	0 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	0 g
Lipides	3.78 g
- dont cholestérol	62 mg
- dont acides gras saturés	0.9 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.8 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.7 g
Eau	72.7 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	12 μg	1.5%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	1.7 mg	2.13%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0 mg	0%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.076 mg	6.91%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.097 mg	6.93%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	2.68 mg	16.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.66 mg	11%
Vitamine B6	0.24 mg	17.14%
Vitamine B9 (folates totaux)	9 μg	4.5%
Vitamine B12	2.54 μg	101.6%

minéraux	turbot rôti teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	23 mg	2.88%
Chlorure	180 mg	22.5%
Cuivre	0.047	4.7%
Fer	0.46 mg	3.29%
Iode	30 μg	20%
Magnésium	65 mg	17.33%
Manganèse	0.022 mg	1.1%
Phosphore	165 mg	23.57%
Potassium	305 mg	15.25%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	192 mg	-
Zinc	0.28 mg	2.8%
Sel (chlorure de sodium)	0.48 mg	0.06%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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