Calories Yaourt aux céréales

Catégorie d'aliments : Yaourts et spécialités laitières type yaourts

yaourt aux céréales : 92 calories

100 grammes d'yaourt aux céréales apportent une valeur énergétique de 92 calories ou kilocalories ou 387 kilojoules.

Pour brûler 92 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'yaourt aux céréales

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	3.64 g
Glucides	11.3 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	1.4 g
- dont fibres alimentaires	1 g
Lipides	3.43 g
- dont cholestérol	13 mg
- dont acides gras saturés	2.22 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.87 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.15 g
Eau	74.1 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	28.1 μg	3.51%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	0.1 mg	0.13%
Vitamine D (cholécalciférol)	0.093 μg	1.86%
Vitamine E (tocophérol)	0.084 mg	0.7%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.036 mg	3.27%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.16 mg	11.43%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.12 mg	0.75%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.31 mg	5.17%
Vitamine B6	0.042 mg	3%
Vitamine B9 (folates totaux)	23 μg	11.5%
Vitamine B12	0.15 μg	6%

minéraux	yaourt aux céréales teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	125 mg	15.63%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	< 0.1	10%
Fer	0.085 mg	0.61%
Iode	< 5 μg	3.33%
Magnésium	12.6 mg	3.36%
Manganèse	0.01 mg	0.5%
Phosphore	95 mg	13.57%
Potassium	145 mg	7.25%
Sélenium	< 5 μg	9.09%
Sodium	42.3 mg	-
Zinc	0.4 mg	4%
Sel (chlorure de sodium)	0.11 mg	0.01%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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