Calories Yaourt nature

Catégorie d'aliments : Yaourts et spécialités laitières type yaourts

yaourt nature : 71.8 calories

100 grammes d'yaourt nature apportent une valeur énergétique de 71.8 calories ou kilocalories ou 302 kilojoules.

Pour brûler 71.8 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines d'yaourt nature

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	4.12 g
Glucides	7.38 g
- dont sucres	4.75 g
- dont amidon	0 g
- dont fibres alimentaires	traces g
Lipides	2.57 g
- dont cholestérol	11 mg
- dont acides gras saturés	1.61 g
- dont acides gras monoinsaturés	0.82 g
- dont acides gras polyinsaturés	0.089 g
Eau	84.1 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	11 μg	1.38%
Béta-carotène (provitamine A)	6 μg	-
Vitamine C	< 0.5 mg	0.63%
Vitamine D (cholécalciférol)	0.8 μg	16%
Vitamine E (tocophérol)	0.076 mg	0.63%
Vitamine K1	0.27 μg	0.36%
Vitamine K2	0.68 μg	0.91%
Vitamine B1 (thiamine)	0.04 mg	3.64%
Vitamine B2 (riboflavine)	0.26 mg	18.57%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0.19 mg	1.19%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0.31 mg	5.17%
Vitamine B6	0.057 mg	4.07%
Vitamine B9 (folates totaux)	25 μg	12.5%
Vitamine B12	0.33 μg	13.2%

minéraux	yaourt nature teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	128 mg	16%
Chlorure	170 mg	21.25%
Cuivre	0.0078	0.78%
Fer	0.25 mg	1.79%
Iode	19.4 μg	12.93%
Magnésium	12.5 mg	3.33%
Manganèse	0.0053 mg	0.27%
Phosphore	98 mg	14%
Potassium	176 mg	8.8%
Sélenium	< 3.35 μg	6.09%
Sodium	49.9 mg	-
Zinc	0.39 mg	3.9%
Sel (chlorure de sodium)	0.12 mg	0.02%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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