Calories Courge hokkaïdo

Catégorie d'aliments : Légumes crus

courge hokkaïdo : 56.1 calories

100 grammes de courge hokkaïdo apportent une valeur énergétique de 56.1 calories ou kilocalories ou 236 kilojoules.

Pour brûler 56.1 calories, il faut:

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de courge hokkaïdo

nutriments	teneur pour 100 g
Protéines	1.4 g
Glucides	9.98 g
- dont sucres	0 g
- dont amidon	4.38 g
- dont fibres alimentaires	2.6 g
Lipides	0.6 g
- dont cholestérol	0 mg
- dont acides gras saturés	0 g
- dont acides gras monoinsaturés	0 g
- dont acides gras polyinsaturés	0 g
Eau	86.1 g
Alcool	0 g

vitamines	teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Vitamine A (rétinol)	0 μg	0%
Béta-carotène (provitamine A)	0 μg	-
Vitamine C	13.9 mg	17.38%
Vitamine D (cholécalciférol)	0 μg	0%
Vitamine E (tocophérol)	0 mg	0%
Vitamine K1	0 μg	0%
Vitamine K2	0 μg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0.015 mg	1.36%
Vitamine B2 (riboflavine)	0 mg	0%
Vitamine B3 (PP ou niacine)	0 mg	0%
Vitamine B5 (acide pantothenique)	0 mg	0%
Vitamine B6	0 mg	0%
Vitamine B9 (folates totaux)	0 μg	0%
Vitamine B12	0 μg	0%

minéraux	courge hokkaïdo teneur pour 100 g	part des apports journaliers recommandés
Calcium	24.7 mg	3.09%
Chlorure	0 mg	0%
Cuivre	0	0%
Fer	0.4 mg	2.86%
Iode	0 μg	0%
Magnésium	10.8 mg	2.88%
Manganèse	0 mg	0%
Phosphore	32.8 mg	4.69%
Potassium	436 mg	21.8%
Sélenium	0 μg	0%
Sodium	0 mg	-
Zinc	0 mg	0%
Sel (chlorure de sodium)	0 mg	0%

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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