Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Pain complet ou intégral à la farine T150

Catégorie d'aliments : Pains

pain complet ou intégral à la farine t150  

pain complet ou intégral à la farine t150 : 256 calories

100 grammes de pain complet ou intégral à la farine t150 apportent une valeur énergétique de 256 calories ou kilocalories ou 1080 kilojoules.

Pour brûler 256 calories, il faut:

  • marcher environ 65 minutes
  • courir environ 24 minutes
  • pédaler environ 47 minutes
  • faire du fitness environ 21 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

pain complet ou intégral à la farine t150 : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de pain complet ou intégral à la farine t150

pain complet ou intégral à la farine t150 : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines10.2 g
Glucides40.8 g
- dont sucres2.9 g
- dont amidon37.9 g
- dont fibres alimentaires7.3 g
Lipides3.7 g
- dont cholestérol0.6 mg
- dont acides gras saturés0.7 g
- dont acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont acides gras polyinsaturés0.5 g
Eau34.1 g
Alcool0 g

pain complet ou intégral à la farine t150 : apport en vitamines

pain complet ou intégral à la farine t150 : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 0 μg-
Vitamine C0 mg0%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)0.3 mg2.5%
Vitamine K120 μg26.67%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.16 mg14.55%
Vitamine B2 (riboflavine)0.11 mg7.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)2.4 mg15%
Vitamine B5 (acide pantothenique)0.64 mg10.67%
Vitamine B60.21 mg15%
Vitamine B9 (folates totaux)26.4 μg13.2%
Vitamine B120.11 μg4.4%

pain complet ou intégral à la farine t150 : apport en minéraux

pain complet ou intégral à la farine t150 : teneur en minéraux

minéraux

pain complet ou intégral à la farine t150
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 31.9 mg3.99%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre0.1717%
Fer2.09 mg14.93%
Iode2 μg1.33%
Magnésium56 mg14.93%
Manganèse1.38 mg69%
Phosphore187 mg26.71%
Potassium315 mg15.75%
Sélenium< 10 μg18.18%
Sodium398 mg-
Zinc1.12 mg11.2%
Sel (chlorure de sodium)1 mg0.13%

pain complet ou intégral à la farine t150 : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés0.7 g
- dont AG butyrique< 0.05 g
- dont AG caprique< 0.05 g
- dont AG caproique< 0.05 g
- dont AG caprylique< 0.05 g
- dont AG laurique< 0.05 g
- dont AG myristique0.001 g
- dont AG palmitique0.23 g
- dont AG stearique0.013 g
Acides gras monoinsaturés0.14 g
- dont AG oleique0.14 g
Acides gras polyinsaturés0.5 g
- dont AG linoleique0.47 g
- dont AG alpha-linolenique0.024 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

pain complet ou intégral à la farine t150 : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres2.11 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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