Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments

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Calories Tournesol graine grillé salé

Catégorie d'aliments : Fruits à coques et graines oléagineuses

tournesol graine grillé salé  

tournesol graine grillé salé : 618 calories

100 grammes de tournesol graine grillé salé apportent une valeur énergétique de 618 calories ou kilocalories ou 2560 kilojoules.

Pour brûler 618 calories, il faut:

  • marcher environ 156 minutes
  • courir environ 58 minutes
  • pédaler environ 114 minutes
  • faire du fitness environ 50 minutes

Calculez vos dépensez caloriques

tournesol graine grillé salé : teneur en protéines, glucides et lipides

Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de tournesol graine grillé salé

JavaScript chart by amCharts 3.21.13Protéines: 22.92%Lipides: 59.14%Glucides: 17.93%JS chart by amCharts

tournesol graine grillé salé : nutriments

nutriments

teneur pour 100 g

Protéines19.3 g
Glucides15.1 g
- dont sucres2.73 g
- dont amidon0 g
- dont fibres alimentaires9 g
Lipides49.8 g
- dont cholestérol0 mg
- dont acides gras saturés5.22 g
- dont acides gras monoinsaturés9.51 g
- dont acides gras polyinsaturés32.9 g
Eau1.2 g
Alcool0 g

tournesol graine grillé salé : apport en vitamines

JavaScript chart by amCharts 3.21.13Vitamine A ou rétinolVitamine CVitamine DVitamine EVitamine K1Vitamine K2Vitamine B1 ou thiamineVitamine B2 ou riboflavineVitamine B3 ou PP ou niacineVitamine B5 ou Acide pantotheniqueVitamine B6Vitamine B9 ou Folates totauxVitamine B12020406080100120140160180200220240Apport de la Valeur Nutritive Recommandé journalièreJS chart by amCharts

tournesol graine grillé salé : teneur en vitamines

vitamines

teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Vitamine A (rétinol) 0 μg0%
Béta-carotène (provitamine A) 5 μg-
Vitamine C1.4 mg1.75%
Vitamine D (cholécalciférol)0 μg0%
Vitamine E (tocophérol)26.1 mg217.5%
Vitamine K12.7 μg3.6%
Vitamine K20 μg0%
Vitamine B1 (thiamine)0.11 mg10%
Vitamine B2 (riboflavine)0.25 mg17.86%
Vitamine B3 (PP ou niacine)7.04 mg44%
Vitamine B5 (acide pantothenique)7.04 mg117.33%
Vitamine B60.8 mg57.14%
Vitamine B9 (folates totaux)237 μg118.5%
Vitamine B120 μg0%

tournesol graine grillé salé : apport en minéraux

JavaScript chart by amCharts 3.21.13CalciumChlorureCuivreFerIodeMagnesiumManganesePhosphorePotassiumSeleniumZincSel, chlorure de sodium020406080100120140160180200Minéraux : Apport de la Valeur Nutritive Recommandé journalièreJS chart by amCharts

tournesol graine grillé salé : teneur en minéraux

minéraux

tournesol graine grillé salé
teneur pour 100 g

part des apports journaliers recommandés

Calcium 70 mg8.75%
Chlorure 0 mg0%
Cuivre1.83183%
Fer3.8 mg27.14%
Iode0 μg0%
Magnésium129 mg34.4%
Manganèse2.11 mg105.5%
Phosphore1160 mg165.71%
Potassium850 mg42.5%
Sélenium0 μg0%
Sodium655 mg-
Zinc5.29 mg52.9%
Sel (chlorure de sodium)1.64 mg0.21%

tournesol graine grillé salé : acides gras

acides gras

teneur pour 100 g

Acides gras saturés5.22 g
- dont AG butyrique0 g
- dont AG caprique0 g
- dont AG caproique0 g
- dont AG caprylique0 g
- dont AG laurique0 g
- dont AG myristique0.051 g
- dont AG palmitique2.81 g
- dont AG stearique2.21 g
Acides gras monoinsaturés9.51 g
- dont AG oleique0 g
Acides gras polyinsaturés32.9 g
- dont AG linoleique0 g
- dont AG alpha-linolenique0 g
- dont AG arachidonique0 g
- dont AG EPA0 g
- dont AG DHA0 g

tournesol graine grillé salé : additifs alimentaires

additifs alimentaires

teneur pour 100 g

Acides organiques0 g
Cendres5.6 g
Polyols totaux 0 g

Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016

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